處暑是夏秋交界的節氣，雖仍有「秋老虎」的高溫餘威，卻已悄然從濕熱轉向乾燥，秋燥與溫差變化正逐步浮現。 「處」有停止、退去之意，代表盛夏的暑氣逐漸走向尾聲。然而，處暑並不等於天氣立刻轉涼。此時白天依然炎熱，尤其從中午到傍晚，陽光與地表熱氣仍十分明顯，也就是俗稱的「秋老虎」。 只是藏在炎熱之中的氣候特性，已經悄悄改變。 夏季的熱，經常挾帶大量濕氣，讓人感到悶熱、黏膩、身體沉重；進入處暑後，濕氣逐漸下降，空氣中的水分慢慢減少，氣候開始從夏季的「濕熱」轉向秋季的「乾熱」。 因此，處暑養生不能只顧著消暑，也要開始注意秋燥、溫差，以及肺與脾胃的養護。 從夏季的濕熱，走向秋季的乾熱 處暑時節，白天可能仍像夏天一樣炎熱，但早晨與夜晚已漸漸出現涼意。身體同時面對白天的熱、秋季的燥，以及早晚的涼，調節的難度也隨之增加。 有些人會開始出現口乾、喉嚨乾癢、鼻腔乾燥、皮膚缺水或乾咳；也有人因為白天貪涼、晚上受寒，而出現鼻塞、流鼻水、腸胃不適或感冒症狀。 這些變化都在提醒我們：身體已經來到夏秋交界，需要從一味清熱消暑，逐漸轉向「潤燥而不過寒、護肺也顧脾胃」。 一、潤燥養津，