大暑，是一年中最熱的節氣，也是身體最容易失去平衡的時候 大暑，是二十四節氣中的第十二個節氣，也是夏季的最後一個節氣。 此時太陽運行至黃經120度，陽氣達到一年中的最高峰。高溫、潮濕、午後雷陣雨，是台灣大暑最熟悉的景象。 許多人認為，大暑就是「一年最熱」。 但在中醫看來，真正讓人不舒服的，往往不是溫度本身，而是身體開始失去平衡。 最近門診中，常看到患者出現這些狀況： 明明很熱，卻覺得汗流不出來。 身體沉重、頭昏腦脹。 稍微活動一下，就容易疲倦。 吹冷氣、喝冰飲後，反而頭痛加劇。 吃得不多，卻總覺得腹脹、沒胃口。 這些看似不同的症狀，其實都指向同一件事—— 暑熱與濕氣交雜，讓身體原本的平衡開始被打亂。 ⸻ 為什麼大暑總讓人特別累？ 《黃帝內經》提到： 暑多夾濕。 大暑的暑邪，往往不是單純的「熱」，而是夾帶著濕氣一起影響人體。 高溫使毛孔張開、汗液排出，本來是身體散熱的重要方式。 但如果體內濕氣偏重，或脾胃運化功能較弱，就容易形成「汗想出卻出不透」的狀態。 熱散不出去，濕又留在體內。 於是便容易出現： 頭重如裹 四肢沉重 精神不濟 全身悶熱 胸口鬱悶.